MIŞIL MIŞIL UYUMAK İÇİN ALTARNATİFLER…
Kışın ciddi bir uykusuzluk sorunu çekiyor. Oysa iyi bir uyku aslında birçok hastalığın oluşma riskini azaltır. Çünkü iyi, kaliteli ve derin bir uykuda beden yenileniyor. Gençlik hormonu diye bilinen büyüme hormonu da uykuda salgılanıyor. Beden ve zihin adeta o günün muhasebesini, düzenlenmesini ve onarımını gerçekleştiriyor. Nasıl ki bilgisayarlarda kendi kendini onarma ve bazen programı kurtarma durumu var, aynı durum uykudaki bir insan için de geçerli. Ömrümüzün yaklaşık 1/3’ü uykuda geçtiğine göre kaliteli ve sağlıklı bir uyku uyumak sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Eğer sabah yataktan yorgun ve dinlenmemiş kalkıyorsanız, sürekli uykunuzu alamadığınızdan yakınıyorsanız, o zaman bu yazıyı iyi okuyun. Çünkü bedende veya ruhsal dünyanızda iyi gitmeyen bazı şeyler var demektir.
Güzel görünüm için sağlıklı bir uyku şart
